现在，有一种叫做“晨型人”的新人群正迅速在日、韩、台等地出现。所谓“晨型人”，就是利用上班前的一小段时间，为自己的人生开拓不同的可能性。而与“晨型人”概念类似，在欧美早已掀起了“四天工作制”的风潮。“四天工作制”并非是说员工只工作四天，而是每周都有一天可以让员工做自己岗位职责之外的事情，Google就是此类企业的典范。

事实上，一周有5个工作日，再忙的人也可以挤出属于自己的时间。日前，中华英才网(Chinahr.com)面向京、津、沪、珠江三角洲及东南沿海、东北地区、西部地区、中部地区总计3000名职场人士，进行了一次主题为“‘晨型人’or‘夜猫子’，工作和生活如何合理平衡？”的职场调研活动，力求揭示职场中人对工作时间安排的现状与趋势。

四成职场人工作与生活混为一谈

本次调查显示，在工作日中，24%的受访者表示“每天都能有属于自己的一小段时间”，22%的受访者表示“虽然不忙，但也没有什么属于自己的时间”，另有20%的受访者表示非常繁忙。而面对工作的压力，做不完的事情是否会带到家里？调查显示，34%的受访者表示“工作不应该影响家庭生活”，31%的受访者则表示“工作第一，肯定会带回家里继续做”，还有34%的受访者直接表示“干脆加班，不想带回家里做”。

现代人在职场上的压力是有目共睹的。在本次调查中，41%的受访者感觉当前的工作和生活“两点一线，非常枯燥”，24%的受访者表示生活“主要围绕工作进行”，只有7%和6%的受访者感觉生活“很有意义、丰富多彩”以及“工作和家庭都兼顾得很好”。

对此，中华英才网人力资源专家欧阳晖表示，工作与生活的分离或是融合，是职场人经常碰到的问题，职场领域一方面有人呼吁将工作和生活分离，一方面也有声音高呼两者合一，这样才能取得职场成功。调查显示，大部分职场人士都将家庭生活让位于工作。结合实际情况，在当前环境下，还是建议广大职场人士将生活与工作适度融合，从中探寻到人生的乐趣，当人们把工作作为多彩生活的一部分，那么职场成功指日可待。当然，也需要适度调节注意生活，张弛有度可以为工作提供更多动力，为生活带来真正的乐趣。

五成职场人工作日爱午休

本次调查还向受访者问询了日常时间的安排。调查显示，有50%的受访者表示午餐后会休息，另有30%的受访者选择了听歌、上网、游戏等休闲方式，而11%的受访者表示继续工作，只有6%的受访者会利用这段时间来看书、充电。

在对工作日各个时段的调查中，23%的受访者表示最看重“晚上，和家人在一起的幸福时光”，18%的受访者表示“夜生活才是最丰富多彩的”，另有18%的受访者选择“晚饭后，黄金时间的充电补习最为重要”，同时还有9%与3%的人士将票投给了最看重“清晨学习”与“上班途中”。

在繁忙的工作中，职场人都有一套自我放松的办法，调查显示，28%的人士选择“茶水间喝咖啡或吃些水果”、18%的人士选择室外散步，另有15%和13%的人士分别选择了“和同事聊轻松的话题”以及“看喜欢的网站或玩会儿小游戏”。

欧阳晖认为，其实在上学的时候，我们都有充分利用各种时间进行学习的习惯，相信这一习惯也帮助很多人取得了各式各样的成功，因此，进入职场后这一习惯应当延续。但另一方面，劳逸结合也是非常重要的，午休对繁忙职场的压力缓解极为有效，各类调查显示，良好的午休将带来全天思维的活跃与身体的轻松，建议职场人士不要担心午休对晚间睡眠的影响，尽可能地午休。同时，企业更应当创造良好的午休氛围，在环境和制度上均是如此。“我们甚至建议公司将午休时间延长半小时，倡导午休时间轻声等良好氛围，这对提高员工工作效率有极大的帮助。”

-声音

企业不妨尝试“四天工作制”

职场环境一直是人力资源乃至企业文化领域的重要课题。通过本次调查可以看出，46%的人士感觉公司对营造员工劳逸结合的职场环境“不太关心”，23%的人士表示公司“加班已成风气”，另有22%的人士表示“公司有很人性化的相关措施”，而表示“公司和领导很关心员工”的受访者则只占了7%。

另一方面，对于“公司是否鼓励和支持员工提前完成工作，可以在下班前做自己感兴趣的事情，以此调节工作压力”的调查显示，44%的受访者表示公司不支持这种做法，39%的人士表示公司没有对此明确表态，而16%的人士表示公司很支持，并且有相应的举措来鼓励员工高效地工作。

站在人力资源的专业角度，欧阳晖认为，当前国内企业普遍缺少一种宽松的工作氛围。虽然这种状况在某种程度上是由企业的实际情况决定的，但有条件的企业还是应该主动营造出这种氛围。

欧阳晖建议，企业的人力资源部门可以在公司推行例如“四天工作制”之类的政策，鼓励员工积极高效地完成本职工作后，注意劳逸结合，处理好个人事务。